养生保健 □ 俞春焕

　　在今年的春节文艺晚会上，临时增加的节目《爱是桥梁》受到全国观众的好评，留在大家心中的是满满的感动。该节目以诗朗诵的形式，贴近武汉抗疫一线的战斗场景。澎湃的激情，豪迈的诗句，抒发了全国人民同舟共济、众志成城抗击肺炎疫情的坚强决心和钢铁意志。在防疫战线上，我们一定能赢!

　　诗歌传播着光和热，更是一种爱的呼唤，在这个特殊的新春里，呼唤着我们过一种健康的生活，那就是三句话三个字：一是“宅”，二是“戴”，三是“洗”。

　　宅：百节年为首。本来农历新年，是一年当中所有节日中最热闹的节日，在民间有“拜年拜到年十六，鲜鲜团子腌咸肉”的俗语。但今年不一样，这个特殊的春节，大家响应号召，“宅”在家里“按兵不动”，不走亲戚，不聚餐，不出门。街上人烟稀少，仿佛变成了一条空街。我也和大多数人一样，“宅”在家里看电视、看手机，看看医学类书籍……虽然没有走亲访友的热闹，却有着难得长时间静下心来的淡定和充实。约定的年酒饭都取消了，亲戚朋友也都能理解。毕竟，防疫大如天，健康第一位，“宅”在家里，过一个平静平安的春节，这就是鼠年最大的“福”了。这样的过节，几天体验下来，也别有一番风味。现在，大地回春，春暖花开，疫情也有了转机，但大家还是要再忍耐一段时间，继续宅家，不要急着出游。

　　戴：新年最大的变化是，出门看到人人都自觉戴上了口罩。小年夜的前一天，我到镇卫生院去配药，医院里病人不少，除医生、护士外，戴口罩的人还不多，我也没有戴。好心的护士给了我一只。我一边表示感谢，一边立即戴上。虽然很不习惯，呼吸明显受阻，但也只能委屈一下自己。戴了口罩，我才明白当个医生多不容易。一过年，情况大不一样了，年初一我出去看了看，好厉害，忽啦啦，千嘴万嘴口罩戴。只要一出门，大家都戴上了口罩。没有强制措施，没有行政命令，只是多种媒体的宣传发动，就取得了立竿见影的效果。药店里口罩卖到脱销，可见，人们防病治病的健康意识大大提高了。现在，“防疫高于一切，生命重于泰山”，这一理念已经在大家的头脑里扎下了根。

　　洗：一个“洗”字，平时最密切不过的了。洗手、洗头、洗脚……贯穿于我们的日常生活当中。但这次重新提出来，可见“洗”的重要性，重点是洗手。手，是我们平时使用频率最高的肢体，因此，也是病菌最多的地方。说手比脚脏，一点也不过分。专家告诉我们，洗手七字口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。正确的洗手方法，想必大家一定都已掌握了吧。预防是良药，洗手已成为大家的自觉行动。洗一洗，定能洗出健健康康、干干净净的生活。何不趁这次防疫期间，把我们的心灵也拿出来“洗一洗”呢——说什么岁月静好，其实，总有人为我们负重前行!这次前线的防疫战士，不就是他们当中的杰出代表吗!

　　这次肺炎阻击战，全民总动员，拧成一股绳，形成钢铁拳，定能叫肺炎“作废”，让健康前行……老年朋友们一定也能从中吸取智慧和力量，在防疫期间，面对挑战，响应政府的号召，该“宅”就宅，该“戴”就戴，该“洗”就洗，过一种健康美好的生活。

新年里的健康生活

责编： 庄恩慧